膝蓋傷後療養—前十字韌帶全面復健菜單

19 名學員
58 分鐘
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『膝關節』在任何運動項目都扮演著一個很重要的角色,每一次受傷都是對身體沈重的負荷,透過這堂課,讓你知道怎麼好起來,不再孤立無援!

 

  • 手術之後可以搭配的復健運動,幫助你重返賽場!
  • 了解如何增加膝關節活動角度
  • 膝關節運動需要記住的原則是什麼?才不會越做越糟。
  • 為何直立是強壯的原則?!你聽得懂這句話的意思嗎?

透過本課程所教授的膝關節活動度穩定度訓練將會改善爆發力速度

課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉了解成因,各種痠痛都能迎刃而解!


一個小時內讓你用最短的時間了解如何為身體做最完整的復原訓練

案例拆解,個案式分析指導,讓有相同困擾的你馬上對症下藥。

實戰演練,美國專業傷後訓練團隊親自操作示範,讓你可以配合實作練習。

 

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1.舒緩膝蓋問題與訓練肌力
2.使用運動治療來搭配復健療程
3.透過功能性訓練來復健
4.認知從受傷到傷後復健完整訓練過程
5.增強運動爆發力速度

 

傷後患者,不知道受傷了怎麼辦,該怎麼重返健康?

體育活動愛好者,更瞭解自己的運動機能,增加運動專業

運動防護治療人員,了解傷後應用復原評估

 

美國『Rebound Fitness & Rehabilitation』講師團隊

提醒:
本課程僅作為身體機能了解及運動復健參考,非完整治療建議,應以醫師處方為主,同時也須諮詢醫師相關操作方法。

影片中的任何運動或是伸展都有造成傷害的風險。如果使用不當或是使用影片中的任何動作造成傷害都應該是觀看者或是運動者自行負責。講師(肌內效EX)對影片中任何的傷害、資訊、運動表現都無關。

 

 

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    第一階段

    接受手術後階段訓練

    第二階段

    基礎康復訓練

    第三階段

    功能性康復訓練

    第四階段

    進階的康復訓練

    第五階段

    返回運動場的康復訓練

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