肌內效健身傷害防護術:姿勢矯正&複合應用

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「肌貼」是什麼,你愛運動卻不知道如何事半功倍?

許多人運用「肌貼」來協助防止運動傷害,但是你貼對了嗎?

正確訓練、適當貼紮,避免運動傷害!

錯誤的貼紮部位不僅限制發力,還可能導致受傷,【肌內效EX】團隊用最直接的影片教學來告訴各位,如何適當使用肌內效貼布,在運動時保護自己

 

1.最短的時間學會訓練全身肌肉,並正確使用肌內效貼布

2.個案式分析,讓你看見更多不同實例,才能學以致用。

3.實戰演練,肌內效EX團隊的教練實際示範訓練動作,讓你可以同步練習。

 

一、如何運用肌內效貼紮避免健身傷害—

課程中將詳細簡介「肌內貼」是什麼,有什麼功能,為什麼可以運用肌內貼來避免健身傷害,老師實際操作如何使用,將肌內貼的知識融會貫通,讓你達到事半功倍的效果!

 

二、從健身姿勢矯正來認識『代償現象』—

你真的知道什麼是代償現象嗎?課程教你準確掌握科學的運動方式,實際透過每種健身姿勢操作不同部位的肌肉,有效避免浪費力氣!

 

三、掌握健身訣竅,解開舊傷循環—

曾經有過運動傷害嗎?這堂課帶你邁出一大步,走向未來。健身就像每種運動,都有訣竅可以掌握,讓專業的來告訴你,有哪些需要注意的事,有什麼一試就上手的辦法,共同解開舊傷循環。

 

健身活動愛好者,透過肌內效貼紮,學會保護自己的肌肉

相關科系學生,學校沒有提供的防護知識都在這裡了!

 

肌內效EX講師團隊

我們相信能改變大眾對運動傷害認知 & 復健治療的重要性!

我們是一群人,專注於一件事 — 運動傷害&訓練知識內容。

2012年上線的 肌內效好好玩~肌貼diy 及 2016年上線的 肌內效EX 致力成為運動傷害的教學平台,

讓各地的運動愛好者可以擁有更優質的運動訓練教學

以及各種運動醫療相關的文字和影音內容,更多運動傷害和運動訓練的產品可以選擇。

 

什麼是肌內效?為什麼健身貼紮應用不同於一般貼紮?

肌內效是一種利用物理特性設計的彈性貼布,貼在皮膚來達到增進肌肉收縮或放鬆效果。

一般貼紮針對單一肌群來貼紮,健身貼紮則是依不同訓練部位,

其聯動肌群來施作貼紮,是屬於多肌群複合式貼紮。

健身傷害發生的機率高嗎?什麼是「代償」?

健身傷害常見於在不正確姿勢中慣性錯誤出力,高度壓迫作用關節或肌群,進而產生傷害。

「代償」是指動作姿勢中,某一肌群肌力較弱時,其他肌肉群就會幫忙施力。

原是身體正常修復機制,卻可能因長期錯誤訓練姿勢,造成傷害。

若配合肌內效貼紮的正確訓練,則可以避免誘發代償。

健身貼紮應用會很難學嗎?多久能學會?

如果透過影片中講師循序漸進的教學、施作手法重點提示、step by step 引導示範,

再加上線下的自我練習,一定能在90分鐘內學會肌內效健身貼紮應用的!

沒有舊傷是不是就不用瞭解健身貼紮應用?

錯!俗話說「預防重於治療」,若是在每次訓練前,

能善用肌內效貼紮來保護自己,就不用等到傷害發生,才來後悔找名醫了。

請問有上課時間、上課地點嗎?

本課程是線上收看,只要打開電腦,隨時都可以上課唷

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